一加强跑韩国篮球联赛球队备战新赛季全力冲刺的训练，做到跑得快 要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力例如30M，加速跑，1000M耐久跑等二加强跳的训练，做到跳得高 要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练例如蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习三加强投篮的。

我认为篮球耗费体能更多一些篮球48分钟高强度高对抗的篮球比赛，完全就是像在拼命搏斗攻防转换几秒钟一次强度极高的防守跟进攻完全硬碰硬的身体核心力量对抗随时高度击中的精神全力爆发的短距离冲刺跳跃，这些都会让运动员的体能急速消耗虽然休息三两分钟就会有很大缓解，但是一整场比赛48分钟下。

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